Confira Os 7 Melhores Conselhos Que Já Recebi Sobre Felicidade!

Você se pergunta por que deve buscar o Autoconhecimento? Você se pergunta como ser mais produtivo e como equilibrar a sua vida profissional e pessoal? 

Perguntas difíceis de responder, não é mesmo?

Porém, fundamentais, caso deseje ter uma vida mais produtiva e feliz…

Continue lendo o artigo Confira Os 7 Melhores Conselhos Que Já Recebi Sobre Felicidade e saiba como ter maior qualidade de vida; mas, principalmente, como deixar a sua marca no mundo!

Neste post, listo 7 conselhos, a fim de ajudá-lo (a) a:

  • Encontrar a sua missão de vida;
  • Aumentar a sua produtividade (faça mais em menos tempo);
  • Mas, principalmente, a investir no autoconhecimento e, assim, aumentar a sua qualidade de vida.

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Veja 7 conselhos que te inspiram a ser mais feliz. Você Não Pode Ignorar o número Quarto!

1.Conheça-se (invista no Autoconhecimento)

Defina suas forças e fraquezas e veja aquelas que são fundamentais para o seu sucesso pessoal e profissional. Então, crie um plano de metas, para aperfeiçoá-las.

Para saber quais são fundamentais, responda às seguintes perguntas:

Eu realmente preciso desenvolver tal competência?
Pense no impacto dela na sua vida.

Quanto ela me ajudaria no curto, médio e/ou longo prazo?
Pense se a competência vai te ajudar a atingir seus objetivos.

A Minha Jornada Em Busca Da Autorrealização Pessoal E Profissional

O quanto tenho vontade de desenvolvê-la?

Provavelmente, investirá mais tempo e energia, numa competência, que você realmente queira desenvolver e/ou que seja importante para você.

Curso de Autoconhecimento promovido pela Fundação Estudar, de João Paulo Lemann (1939), dono da Ambev e o vigésimo segundo homem mais rico do mundo. Fiz e recomendo tal curso!

2. Tenha uma missão de vida

Encontre o seu porquê/razão de existir e a sua habilidade única e os exerça diariamente.

Para encontrá-los, responda às seguintes perguntas:

  1. Por que faço o que faço?
  2. Faria o que faço gratuitamente?
  3. A atividade que realizo hoje me realiza profissional e pessoalmente?
  4. A atividade que realizo hoje está contribuindo para eu atingir meu maior objetivo?

Após responder tais perguntas, estabeleça a sua missão (razão de ser), visão (onde quer estar daqui a 5 ou 10 anos) e valores (virtudes que norteiam a sua conduta e que são inegociáveis).

Um estudo conduzido por pesquisadores da University College London, Princeton University e Stony Brook University descobriu que pessoas que tinham um porquê (seja qual fosse ele, fosse desde cuidar dos filhos, pais, casar, abrir uma empresa ou revolucionar o mundo) tinham 30% menos chances de morrer do que as demais.

3. Aumente a sua produtividade (faça mais em menos tempo)

Seja planejado e evite deixar tudo para a “última hora”, evite o urgente, para o que é necessário. Na noite anterior, faça uma lista das atividades que precisa realizar, liste 3 prioridades. Não adicione novos itens até ter terminado os já descritos anteriormente.

Liste as atividades e determine o grau de importância de cada, segundo a Matriz de Gerenciamento de Tempo, de Stephen Covey (1932 – 2012):

  1. Importante e Urgente (devem ser realizadas imediatamente);
  2. Importantes e não urgentes (devem ser planejadas);
  3. Não Importante e Urgente (devem ser delegadas);
  4. Nem urgentes e nem importantes (devem ser eliminadas).

O que é importante é raramente urgente, e o que é urgente é raramente importante

Dwight Eisenhower

O hábito de  fazer um planejamento diário e semanal  foi um dos costumes que mais mudou minha rotina e melhorou minha qualidade de vida, pois me estimulou a buscar objetivos, a estipular metas; mas, principalmente, mostrou-me que estava evoluindo diariamente, mesmo que pouco .

Tais conselhos e hábitos foram inspirados no livro Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes, de  Stephen Covey (considerado um dos livros de negócios mais influentes de todos os tempos pela revista americana Forbes).

A obra é leitura obrigatória para quem deseja ser mais eficaz, produtivo; mas, principalmente, mais feliz.

Confira Mais Algumas Dicas de Autoconhecimento e Qualidade de Vida!

Um conselho meu

Separe as suas tarefas entre profissionais e pessoais. No fim do dia, faça um checklist e acrescente as tarefas que realizou, mas que não estavam no planejamento inicial. Também analise quantas eram profissionais e quantas pessoais, a fim de saber se há um equilíbrio entre a sua vida pessoal e profissional.

*Faça uma coisa por vez, pois estudos mostram que realizar diversas coisas, ao mesmo tempo, reduz a produtividade, em até 40%, uma vez que o nosso cérebro não é multitarefa.

Você é multitarefa?

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4. Pratique atividade física regular e esteja próximo da natureza

Realize alguma atividade física 40 minutos, 3 vezes por semana, no mínimo. A prática esportiva ativa a circulação sanguínea e a oxigenação das células (o órgão consome 20% do oxigênio do sangue) e também combate a ansiedade e a depressão, já que libera endorfina.

Segundo a neurocientista Suzana Herculano (1972), é fundamental escolher uma atividade física que dê prazer. Estipule pequenas metas e se dê uma recompensa, após atingir o objetivo proposto para aquele dia.

Esteja próximo da natureza

Cultive plantas e flores, já que o contato com a natureza, principalmente, com a cor verde, estimula a criatividade e tem efeito calmante, segundo um estudo da universidade alemã Ludwig-Maximilians, de Munique, publicado no Personality and Social Psychology Bulletin.

Segundo Stephanie Lichtenfeld, uma das autoras da pesquisa (realizada com 69 pessoas), “o verde pode servir como uma pista que evoca a motivação de um esforço para autossuperação e o domínio de tarefas, que por sua vez podem levar ao crescimento“.

5. Seja Grato e Positivo 

Diariamente, antes de dormir, faça uma lista com 5 coisas pelos quais é grato (a). Ademais, diga “grato” (a), e não, obrigado(a), pois grato lembra gratidão e obrigado(a), obrigação ou estar obrigado(a) a retribuir um favor.

Também diga frases de encorajamento, como: “sou capaz”, tenho valor”. Valorize as suas conquistas, e não, as suas derrotas, perpetue as experiências positivas apenas.

Qual o seu legado? Busque o autodesenvolvimento e deixe sua marca!

6. Viva o momento

Viva o presente, com intensidade, experimente coisas novas. Ademais, não pense no que já passou ou no que está por vir.  Tais atitudes aliviam o estresse e evitam a rotina.

Um dos hábitos da população do povoado japonês, de Ogimi (local com grande porcentagem de pessoas centenárias), é viver o presente apenas. Tal segredo foi descrito no livro Ikigai – Viva bem até aos Cem, de autoria dos espanhóis Héctor García e Francesc Miralles.

Amanhã é amanhã, hoje é hoje

Provérbio japonês

7. Sonhe alto e Deixe sua Marca no Mundo

Creia que você é capaz e que alcançará o seu objetivo, apesar dos desafios e obstáculos que enfrenta ou enfrentará.

Se não der certo, eu vou menos longe; mas ainda assim, vai ser muito mais alto do que um dia pensei em chegar”

Max Oliveira, fundador e proprietário da MaxMilhas

Pratique o bem e Deixe um legado

Semeie na vida das pessoas o que deseja colher na sua, pois a lei da semeadura é infalível. Pesquisas indicam que o maior beneficiado é você mesmo.

E não nos cansemos de fazer bem, porque a seu tempo ceifaremos, se não houvermos desfalecido

Gálatas 6:9

Lembre-se, Legado está relacionado à missão de vida.

Para encontrá-lo, responda à seguinte pergunta:

Que legado quero deixar no mundo?

Espero que estes conselhos lhe ajudem no seu autoconhecimento, a ser mais produtivo, realizado; mas, principalmente, mais feliz!

E você, tem mais algum conselho ou sacada de Autoconhecimento?

Deixe seu comentário!

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